注意すべきスマホ依存

これだけスマホが普及している社会において、自己コントロール能力が低い子供はもちろん、大人でも、スマホ依存症に陥ってしまう可能性が高いです。そうならないためには、どのようにすれば良いのでしょうか。
スマホ依存症、と言っても、どのような症状なのでしょうか。例えば、暇があればすぐにSNSの通知をチェックしてしまったり、スマホが手元にないと不安になったりイライラしたり、食事中や入浴中にもスマホを使ってしまう、などの症状があります。このような症状が出ている方は、一度、スマホ依存を疑ったほうが良いでしょう。
スマホ依存には様々なデメリットがあります。たとえば、肩こり。それから、ストレートネックなど、身体的なものはもちろん、気分が落ち込む、などの精神的なものもあります。
スマホ依存にならないためには、必要以上にスマホに触らないことが重要です。そのためには、意識的に自然に触れるようにするなどの方法が考えられます。
スマホの使用をコントロールし、健康的に生活しましょう。